ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾Æ±â°¡ ¸ðÀ¯ ȤÀº ¿ìÀ¯·ÎºÎÅÍ º¸ÅëÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ¹Ù²î´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î, ¸ðÀ¯¿¡¼­ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾çºÐÀ» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÈ­°¡ µÇ±â½±°í ÀڱؼºÀÌ ¾ø°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Çʿ伺 

  • ½Åü¹ßÀ°°ú È°¹ßÇÑ ¿îµ¿·®¿¡ µû¶ó ¿µ¾çÀÇ ¿ä±¸°¡ ³ô¾ÆÁ®¼­ ¸ðÀ¯ ȤÀº ¿ìÀ¯¸¸À¸·Î´Â ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú µîÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

  • ¾ö¸¶·Î ºÎÅÍ ¹Þ¾Æ¼­ ÀúÀåÇß´ø ¹«±âÁú µîÀÌ »ýÈÄ 5~6°³¿ùÀÌ¸é ¸ðµÎ ¼Ò¸ðµË´Ï´Ù.

  • ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾Æ±â°¡ »õ·Î¿î À½½ÄÀ» °æÇèÇÏ°Ô ÇϹǷμ­ Á¤½Å¹ß´Þ, ¾Ã´ÂÈÆ·Ã, ÁÁÀº½À°ü, ½Ä»çŵµ¸¦ ±æ·¯ÁÝ´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯½ÄÀÇ ±âº»¿øÄ¢ 

  • ÀÌÀ¯Ãʱ⿡´Â ¸¶À½°ú °°Àº ¹ÝÀ¯µ¿½ÄÀ» ¼öÀú·Î ¶° ¸ÔÀδÙ. 

  • ¸ÅÀÏ ºñ½ÁÇÑ ½Ã°£À» Á¤Çسõ°í ÁÖ°í óÀ½¿¡´Â ¿ÀÀü 10½Ã°æÀÌ ÁÁ°í ¸ðÀ¯³ª ºÐÀ¯¸¦ ÁÖ±âÀüÀÌ ÁÁ´Ù. 

  • óÀ½¿¡´Â ÇÑ°¡Áö À½½ÄÀ» ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© Á¡Â÷ Áõ·®ÇÑ´Ù. 

  • Çѹø¿¡ ÇÑ°¡Áö¾¿ ÷°¡ÇÏ°í 1-2ÁÖ¸¶´Ù ÇÑ°¡Áö¾¿ ÷°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

  • ¼³»ç, ±¸Åä, ÇǺιßÁø µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ÁßÁöÇÑ´Ù.

  • ½Ä»çÁغñ Áß ÀϺθ¦ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸Â°Ô Á¶¸®Çϸé ÆíÇÏ´Ù. 

  • °¡´ÉÇÑ ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü Çü¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. 

  • À§»ýÀûÀ¸·Î Á¶¸® ¹× º¸°üÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ µîÀÇ Á¶¹Ì·á´Â ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 

´Ü°èº° ÀÌÀ¯½Ä ÇÁ·Î±×·¥

ÀÌÀ¯´Â ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ º¯È­ÀÖ°Ô ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇϹǷΠ´Ü°èÀûÀ¸·Î 1~2°³¿ùÀÇ ´ÜÀ§·Î ÁøÇà¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¼­ ½ÃÇàÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. 

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌÀ¯½Ä Áغñ±â(2~4°³¿ù), ÀÌÀ¯½ÄÃʱâ(5~6°³¿ù), ÀÌÀ¯½ÄÁß±â(7~8°³¿ù), ÀÌÀ¯½ÄÈıâ(9~11°³¿ù)µîÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ¿© ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°»óÅ¿¡ µû¶ó Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°­ÇÒ¶§ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¾Æ±â¼ºÀåÀÇ °³ÀÎÂ÷¸¦ °í·ÁÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½ÃµµµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Ãµµ¶õ ¾Æ±âÀÇ ½É¸®Àû ÀúÇ×À» ÃÖ¼Ò·Î Çϸ鼭 À½½Ä¹°À» »ïÅ°´Â ´É·ÂÀ» °¨¾ÈÇÑ °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ­ Áغñ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 

ÀÌÀ¯½Ä ¸¸µé±â

  • 3°³¿ù° ÀÌÀ¯½Ä

    º¸Åë 2~3°³¿ù¿¡´Â"°úÁó"À¸·Î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 

    1) °­ÆÇ¿¡ °¥±â °úÀÏÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ÀÍÈù ´ÙÀ½ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ ¶°¸ÔÀ̼¼¿ä
    2) °¡Á¦¿¡ ½Î¼­ Â¥±â ÀÍÈù °úÀÏÀ» Àß°Ô ÀÚ¸¥ÈÄ ±ú²ýÇÑ °¡Á¦·Î Â¥¼¼¿ä.
    3) °úÀÏÀ» Â¥´Â ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇصµ µË´Ï´Ù.
    4) ÁÖÀÇ : ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌµç °úÁóÀº Á¶½É ¼³»ç¸¦ Çϰųª ¿ìÀ¯¸¦ ´ú ¸Ô°Ô µÇ´Â ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ 

  • 4°³¿ù° ÀÌÀ¯½Ä - "½ºÇÁ³ª ¹ÌÀ½" À¸·Î ÁغñÇϼ¼¿ä. 

    1) ¾ß佺ÇÁ ¸¸µå´Â¹ý

    ¹«¿ì, ´ç±Ù, ¹èÃß, ¾çÆĵîÀ» 2~3Á¾·ùÂë ¼±ÅÃÇÏ¿© ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àß°Ô ½äÀºÈÄ ¹°À» ¾à°£ º×°í ¾àÇѺҷΠ30ºÐÁ¤µµ »î¾Æ¼­ À¸±üÈÄ ÁóÀ» ³»¼­ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. 

    < ÁÖ ÀÇ >

    °¨Ä¥¸À ³ª´Â ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß, Å丶Åä, ¿ÀÀÌ, ¹«µîÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü, ¿ì¾û, ½Ã±ÝÄ¡, °¡Áö, µÎ¸¨, È£¹Ú, °¨ÀÚµî ¾²°Å³ª ¾Æ¸° ¸ÀÀÌ ³ª°Å³ª ÇâÀÌ °­ÇÑ Ã¤¼Ò´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ ÇÕ´Ï´Ù. 

    2) ¹ÌÀ½ ¸¸µå´Â ¹ý

    ½ÒÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 2½Ã°£ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ¸° ÈÄ ºÒ¿¡ ¿Ã¸³´Ï´Ù. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ ¹Ý Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé¶§ ±îÁö µÎ°í, °¡Á¦³ª Á¶¸®¿¡ °É·¯ ³À´Ï´Ù.

    3) ÀÌÀ¯½Ä Á¶¸®±â±¸ ¹× ¿ëÇ°À» »ç¿ë

    ¼¼±Õ°¨¿°À¸·Î ºÎÅÍ ¾Æ±â¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Áöų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 5°³¿ù° ÀÌÀ¯½Ä - "²Ü²© »çÅ°´Â ½Ã±â" ¹±°í ºÎµå·¯¿î À¯µµ½Ä Áغñ 

    1) ±âÁØ·®

    1ȸºÐÀÇ ½Ä»ç·®À¸·Î 5~30g, °í±â, »ý¼±·ù, ¾ßä·ù´Â 5~10g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. 

    2) ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚÁ×

    ¹ÌÀ½À» ²úÀÌ´Ù°¡ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 1/3À» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ»¶§±îÁö Ç®¾î¼­ ü¿¡ °É·¯ ÁÖ¼¼¿ä.

    3) Èò»ì»ý¼±Á×

    »ì»ý¼± 5g Á¤µµ¸¦ »î¾Æ À¸±üÈÄ ¸À±¹¹°À» ³Ö°í ºÒ¿¡¼­ ÀÍÈ÷¼¼¿ä.

    4) Å丶Åä À¸±ü°Í

    Å丶Å並 ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Àá±ñ ´ã±É´Ù°¡ ²®Áú°ú ¾¾¸¦ ¾ø¾Ö°í Àß°Ô À¸±ú¼¼¿ä. 

    5) ´ß»ì À¸±þÁ× - <´ß»ì 10g, ½Ò 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý Á¶±Ý, ¹° 1ÄÅ>

    ½ÒÀº ¾Ä¾î¼­ ºÒ¸°ÈÄ ºÐ¸¶±â¿¡ °¥¾Æ³õ½À´Ï´Ù. ´ß»ìÀº °ö°Ô ´ÙÁ®¼­ µµ¸¶À§¿¡ ³õ°í Ä®µîÀ¸·Î ¿©·¯¹ø ¹Ð¾î À¸²¡´Ï´Ù. À§ÀÇ ´ß°ú ½ÒÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀÔ´Ï´Ù. Á×ÀÌ Ç« ÆÛÁö°í ´ß»ìÀÌ ÀÍÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÕ´Ï´Ù.

  • 6~9°³¿ù° ÀÌÀ¯½Ä - "¿ì¹° ¿ì¹° ¸Ô´Â ½Ã±â" 

    6°³¿ù°æ¿¡´Â ´À̳ª ¸¶¿ä³×Áî Á¤µµÀÇ ¹±±â·Î Á¶¸®ÇÏ°í, 7°³¿ù°æºÎÅÍ´Â ¾Æ±â°¡ ÀÕ¸öÀ» ¿ì¹°¿ì¹°Çؼ­ ºÎ½¤ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÎºÎ Á¤µµ·Î ¿¬ÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. À°·ù´Â Àß°Ô ´ÙÁ®¼­ Á×À» ¾¥°í »ý¼±Àº »îÀºÈÄ »À¸¦ ¹ß¶ó³»°í À¸±ú¼­ Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù.

    1) ±âÁØ·®

    ÇÏ·ç 2ȸ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. 1ȸÀÇ ½Ä»ç·®Àº °î·ù´Â 50g, °í±â, »ý¼±·ù´Â 10~15g, ¾ßä·ù´Â 20~30gÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.

    2) µÎºÎ»ø·¯µå

    »îÀº µÎºÎ¿Í ¹Ù³ª³ª¸¦ À¸±ú°í ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ Å丶Å並 Àß°Ô ½äÀº ÈÄ ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý(Á¶±Ý), ¸¶¿ä³×Á ³Ö°í ¹ö¹«¸³´Ï´Ù.

    3) »õ¿ìä¼ÒÁ×

    »õ¿ì, ´ç±ÙÀÛÀº°Í(1/3°³), ¾çÆÄ(1/5°³), ½Ã±ÝÄ¡(5ÁÙ±â), ¹ä (3Å«¼ú), ¼Ò±Ý(Á¶±Ý), ¹°(1ÄÄ) ²®Áú ¹þ±ä »õ¿ì¿Í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ½Ã±ÝÄ¡¸¦ °ö°Ô ´ÙÁý´Ï´Ù. ³¿ºñ¿¡ ¹° 1ÄÅÀ» º×°í °ö°Ô ´ÙÁø Àç·á¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ¹ä¾ËÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀÔ´Ï´Ù. ¹ä¾ËÀÌ Ç« ÆÛÁö°í »õ¿ì¿Í ä¼Ò°¡ ÀÍÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¾àÇÏ°Ô °£À» ÇÕ´Ï´Ù.

    4) ¼è°í±â½ºÇÁ

    °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¾çÆĸ¦ ´ÙÁ®¼­ ººÀºÈÄ ¼Ò°í±â¿Í ÇÔ²² ±¹¹°À» º×°í ²úÀÔ´Ï´Ù. 

  • 9~12°³¿ù° ÀÌÀ¯½Ä - "Áú±ÙÁú±Ù ÀÕ¸öÀ¸·Î ¾Ã¾î ³Ñ±æ ¼ö Àִ½ñâ"

    1) ±âÁØ·®

    1ÀÏ 3ȸ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. 1ȸºÐÀÇ ½Ä»ç·®ÀÇ °î·ù´Â 100g, °í±â, »ý¼±·ù´Â 25-30g, ¾ßä·ù´Â 30-40gÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.

    2) Á×

    °è¶õ, ¾ßä, °í±â·ù µîÀ» ÷°¡ÇØ º¯È­¸¦ ½ÃµµÇØ º¸°í Àͼ÷ÇØÁö¸é Áø¹äÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¾ßä, °¨ÀÚ·ù´Â Àß°Ô ½ä¾î¼­ ÀÍÈ÷°í, °è¶õÀº ººÀ½, ºÎħ µîÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. À°·ù´Â ¿¬ÇÑ »ìÀ» °ñ¶ó ´ÙÁ®¼­ Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù.

    3) ¾ßä¹ä

    ºÒ¸° ½Ò¿¡ °¡´Ã°Ô ½ä¾î ³õÀº ¹Ì¿ªÀ̳ª ½Ã±ÝÄ¡, ¹èÃß, ¹«¿ì µîÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù.

    4) È£¹Ú±¹¼ö

    Å丷½ä±âÇÑ ¾ßä¿Í µÈÀåÀ» ¼¯¾î ¸¸µç À°¼ö¿¡ È£¹ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ±¹¼ö°¡¶ôÀ» ³Ö½À´Ï´Ù. 

  • ¾Æ±â°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯½Ä

    1) »õ¿ìÁ×

    - ¹ä Çѱ׸©ÀÌ Á¶±Ý ¸øµÇ°Ô ½ÒÀ» ¹°¿¡ ºÒ¸°ÈÄ, Àý±¸Åë¿¡ Âö¾î¼­ ³õ¾Æ µÓ´Ï´Ù. 
    - »ý»õ¿ì¸¦ 5¸¶¸®Á¤µµ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ Ä®·Î Àß°Ô ´ÙÁý´Ï´Ù 
    - Âö¾î ³õÀº ½ÒÀ» ¹°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Àá±â°Ô ³ÖÀºÈÄ ÁߺҷΠÀßÀú¾î ÁÝ´Ï´Ù. (´©¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °è¼Ó ÁÖ°ÆÀ̳ª ¼öǬÀ¸·Î Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä!) 
    - ´ÙÁø »õ¿ì¸¦ ³Ö¾î¼­ Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.

    2) ±¼Á× : ´Ü¹éÁú ¿µ¾ç°¡ ¸¸Á¡!

    - Á¦Ã¶ÀÎ ±¼À» »ç¼­ ±¼ÀÇ »À¸¦ Àß°ñ¶ó¼­ ¾Ä¾î ³õ½À´Ï´Ù.
    - À§ÀÇ »õ¿ìÁ×°ú µ¿ÀÏÇÑ °úÁ¤À¸·Î Á¶¸®¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

    3) ´ç±Ù,¾çÆÄ,±úÁ×

    - ½ÒÀº À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ºÒ·Á ³õÀºÈÄ »¨¾Æ ³õ½À´Ï´Ù.
    - ´ç±Ù°ú, ¾çÆÄ´Â °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ³õ½À´Ï´Ù.
    - ±ú´Â ½Ò°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Àý±¸¿¡ »¨¾Æ ³õ½À´Ï´Ù. 
    - ½ÒÀ» ¸ÕÀú ²úÀÎ ÈÄ À§ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í, Á¶¸® ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ °í¼ÒÇÏ°í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ ¾ÆÀÌ ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù. 

  • ¾ÆÇö§ ¸ÔÀÌ´Â ÀÌÀ¯½Ä

    - ¿­ÀÌ ³¯ ¶§ÀÇ ÀÌÀ¯½Ä

    ¿­ÀÌ ³ª´õ¶óµµ ½Ä¿åÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â °ÍÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿­ÀÌ ³ô°í ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒ¾úÀ» °æ¿ì´Â °íÇü½ÄÀº ¸ÔÀÌÁö ¸»°í ¹°À̳ª º¸¸®Â÷, °úÁó, ²ú¿©¼­ ½ÄÈù ¹°, ¹±Àº ¼öÇÁµîÀ» ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â ´Þ°¿, µÎºÎ µîÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀÌ°í ¾ßä, »ý¼±, °í±â, ±â¸§±â À½½ÄÀº ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸ÔÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 

    - ¼³»ç ÇÒ ¶§ÀÇ ÀÌÀ¯½Ä

    ¼³»ç ÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ÀÌÀ¯½ÄÀ» ±×´ë·Î ÁøÇàÇϸ鼭 ¿ä±¸¸£Æ®, °úÁó µîÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ¼³»ç°¡ ½ÉÇϸé ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ´ë·Î À½½ÄÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¼³»ç°¡ ¸ØÃè´õ¶óµµ ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸ÔÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    - ±¸³»¿°ÀÌ ÀÖÀ»¶§ÀÇ ÀÌÀ¯½Ä

    À½½Ä¹°ÀÌ ÀÔ¾ÈÀÇ ¿°ÁõÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¶ß°Ì°Å³ª ÂùÀ½½Ä, µüµüÇÑ À½½Ä, ½Å¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í, ¿ù·É¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¹±°Ô Á¶¸®ÇÑ °ÍÀ» ¸ÔÀ̵µ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 

  • ¾Ë·¹¸£±â üÁú ¾Æ±â ÀÌÀ¯½Ä

    ¾çÂÊ ºÎ¸ð°¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾Æ±âµµ ±×·² °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ìÀ¯, °è¶õ, ¶¥Äá, ¹Ð, ¿Á¼ö¼ö, »ý¼±, Á¶°³·ù, °ß°ú·ù, µþ±â·ù, Äá·ù, ÃÊÄݸ´ µîÀÌ Àִµ¥, ¾î¶² °æ¿ì ¾ÆÁÖ ¼Ò·®ÀÇ À½½Äµµ ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í ¾çÀÌ ÀÛÀ¸¸é ÀüÇô ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °Íó·³ º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¾Ë·¹¸£±â º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â °¡Á·ÀÇ ¾Æ±â´Â ÀÌÀ¯½Ä ½Ã±â¸¦ ´ÊÃç¼­ ¾Æ±â°¡ ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¸¸ÇÑ À½½ÄÀ» µÇµµ·Ï ´Ê°Ô Á¢ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ÀÌÀ¯½ÄÀ» ÇÒ ¶§ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ´úÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀ̱⠽ÃÀÛÇÏ°í, ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ°¡Áö¾¿ »õ·Î¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ̸鼭 ¾Æ±âÀÇ ¹ÝÀÀÀ» »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù. 

  • DHA ÀÌÀ¯½Ä

    1) Áß±â(7~8°³¿ù)

    [²É°Ô¹Ì¿ª±¹]

    1. °Ô´Â ÀÛ°Ô Å丶±Û ³»¾î ¹°À» ³Ö°í »î¾Æ °ÇÁ® »ìÀº ¹ß¶ó ´ÙÁö°í, ±¹¹°Àº ü¿¡ ¹çĨ´Ï´Ù. 
    2. ¹Ì¿ªÀº ºÒ·Á¼­ °ö°Ô ´ÙÁý´Ï´Ù. 
    3. ¹ß¶ó³½ °ÔÀÇ ±¹¹°À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¹Ì¿ª°ú °Ô»ìÀ» ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ±¹°£ÀåÀ¸·Î ¾àÇÏ°Ô °£À» ÇÕ´Ï´Ù.

    [º´¾îÁ¶¸²] 

    1. º´¾î´Â 2~3Å丷À» ³À´Ï´Ù. 
    2. ¹«´Â °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ¹«ÁóÀ» ³À´Ï´Ù.
    3. Áø°£Àå,»ý°­Áó,¼³ÅÁ,¹°À» ºÐ·®´ë·Î °ñ°í·ç ¼¯½À´Ï´Ù
    4. ³¿ºñ¿¡ º´¾î¿Í ¹«ÁóÀ» ³Ö°í Á¶¸²ÀåÀ» ³¢¾ñ¾î À±±â³ª°Ô Á¶¸³´Ï´Ù. 

    2) Áß±â(9~11°³¿ù)

    [»ý¼±ÄܼöÇÁ]

    1. Èò»ì»ý¼±Àº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Æ÷¸¦ ¶°¼­ »À¸¦ ¹ß¶ó³À´Ï´Ù. ¿Á¼ö¼ö´Â »î¾Æ À¸±ú°í, °¨ÀÚ´Â 0.7cm Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ç´Ï´Ù.
    2. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ²úÀÌ´Ù »ý¼±»À¸¦ ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù. ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é »ý¼±»À´Â °ÇÁ®³»°í, °¨ÀÚ, Èò»ì»ý¼±»ìÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¿Á¼ö¼ö¸¦ ³Ö°í Àß Àú¾Æ°¡¸ç ²úÀÔ´Ï´Ù.

    [ ÂüÄ¡Ä¡Áî»ø·¯µå] 

    1. ÂüÄ¡´Â ÅëÁ¶¸²À¸·Î ÁغñÇØ Àß °Ô Âõ¾î ³õ½À´Ï´Ù. Ä¡Áî´Â ²É¸ð¾çƲ·Î Âï°í, ¿ÀÀÌ´Â ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ç´Ï´Ù.
    2. ºÐ·®ÀÇ ¸¶¿ä³×Áî¿¡ ·¹¸óÁó°ú ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. 
    3. ÁغñÇÑ ÂüÄ¡¿Í Ä¡Áî,¿ÀÀÌ¿¡ ¸¶¿ä³×Áî¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¹ö¹«¸³´Ï´Ù.

    [»ïÄ¡ Æ¢±è] 
    1. »ïÄ¡¸¦ Àû´çÈ÷ Å丷³»¾î Àß ¾Ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
    2. ÈÄ·¹ÀÌÆæ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í, ÁߺҷΠƢ°ÜÁÝ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾Æ±âµµ À߸ԽÀ´Ï´Ù.(Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô¼­ Æ¢°Ü Á־ ÁÁ½À´Ï´Ù.)

¡¡

¡¡